一、關於上班族常常有的腸躁症是什麼？
生活在繁忙的都市中，上班、加班，壓力和不規律的生活節奏常常成為我們的日常。但是，你有沒有注意到這些生活方式也可能影響到我們的腸胃健康呢？腸躁症，就是上班族們常常面臨的一個問題。
腸躁症是大腸激躁症的簡稱，英文名稱叫（irritable bowel syndrome），其中的syndrome就是「症候群」的意思。
腸躁症其實就是許多常見症狀的組合，現代醫學界臨床評斷腸躁症的標準越來越寬鬆，只要有慢性且反覆的腹痛與不適，再加上排便習慣的改變，又找不出其它腸道損傷問題的狀況，就會被歸類為腸躁症。
二、什麼樣的情況算是有腸躁症，可以透過什麼藥物治療？
你是否曾經因為腹痛、脹氣、便秘或腹瀉等症狀困擾，卻不確定是否患上了腸躁症？
別擔心，我來為你解答這些疑惑！
我將會介紹什麼樣的情況可以算是有腸躁症，以及可以透過哪些藥物來治療。
希望這些知識能幫助你更好地了解自己的健康狀況。
我們現在使用的是第四版的羅馬診斷標準，如果符合就可以診斷為大腸急躁症。
1、肚子會痛、會脹氣、排便改變(便秘或腹瀉或是交替)等症狀
2、每星期至少有一次上述症狀表現
3、時間超過三個月以上
大致上就會被認定可能有大腸急躁症。
上面所提到跟排便有關的症狀，包含排便時比較會不舒服、排便更痛或是排便完就好了，這都算是。
三、藥物副作用有哪些？使用方針有哪些？
當我們選擇藥物治療時，副作用和使用方式往往是我們關心的重點，
尤其是在治療腸躁症時，我們更需要了解這些信息，以確保我們的健康安全，
以下將會詳細介紹藥物的副作用，以及在使用藥物時應該注意的事項，
希望這些知識能幫助你更明智地選擇藥物治療，並確保你的身體健康。
腸躁症的治療上，因為它是個複雜，但不會要人命的症候群，所以很難「藥到病除」，也沒有特效藥，需要長時間的調養。
如果腸躁症已經影響到個人的生活品質，除了去看腸胃科，藉由消脹氣Simethicone、止瀉Loperamide或軟便Sennoside的藥物做「症狀治療」之外，
建議也可以去精神科聽聽醫師的建議，處理腸躁症可能引發的失眠和焦慮症狀。
四、如何從日常開始改善腸躁症？
面對腸躁症，除了藥物治療，我們在日常生活中的一些小改變也可以對症狀有所幫助，
我會分享一些簡單易行的方法，從飲食、運動、減壓等各個方面出發，來改善腸躁症，
希望這些建議能夠成為你日常生活中的寶貴指南，讓你能夠更好地管理腸躁症的不適。
1、如果是因為飲食，一定要調整，包含吃的習慣、吃的內容。
A、吃的習慣，有兩個基本動作，吃的速度放慢，吃的時間要規律。
˙吃的速度慢就比較不容易引起『胃結腸反射』
˙不要有時候吃、有時候不吃，要規律吃
˙避免暴飲暴食，有時候吃多、有時候吃少，腸道會無所適從
B、吃的內容：有些食物會刺激腸道引起不正常的收縮。
容易腹瀉：
˙太油、太辣不要吃
˙生冷的、冰的不要吃
˙牛奶、乳製品要減少
容易便秘：
˙要有足夠的水分
˙要有足夠的纖維(蔬菜水果)
足夠好的油脂，好的油脂就像橄欖油、苦茶油或亞麻仁油
做好這三件事，就能讓腸道從便秘狀況變得比較順暢、正常一點。
大家可以想一想，自己是屬於「腹瀉型」的、還是「便秘型」的。
2、因為緊張焦慮
這時候可以短時間暫時用一點藥物，讓焦慮緊張情緒穩定一點，腸道也會比較穩。如果狀況改善了，就可以停藥。
3、腸內菌
現在我們認為，要讓腸內菌比較健康，就是要減少破壞它。所以有些高溫油炸、燒烤這類的食物，對腸道不好的就要避開，因為腸道菌喜歡吃蔬菜，它的營養來源是纖維質，所以要多吃蔬菜水果。
當什麼都做了、飲食也都注意了、壓力也不是很大，但還是一樣有症狀，我們會希望把腸道裡面的菌養好，即使是要吃一些益生菌也可以。
大腸急躁症是一個現代的人非常容易發生的疾病，腸躁症本身常常是跟吃、跟壓力有關所造成腸道的症狀，這跟胃食道逆流其實非常類似。
高藥師小叮嚀：
至於腸躁症的症狀，很可能每個人的症狀都不盡相同，也很不規則。大致的症狀是腹部腫脹與腸子脹氣，還有消化不良與不同程度與反覆的腹瀉。但也有醫師將腸躁症的症狀區分成 3 種類型，第 1 種自然就是「腹瀉型」，第 2 種則是「便秘型」，就是腹痛伴隨著便秘的情形，第 3 種則是便秘與腹瀉交替出現的「混合型」。
雖然腸躁症沒有特效藥，但依症狀，可能是「腹瀉型」或「便秘型」給予消脹氣Simethicone、止瀉Loperamide或軟便Sennoside的藥物做症狀治療。
最後就是飲食方面，要放慢速度吃，細嚼慢嚥，規律時間吃，太油太辣，生冷的不要吃，牛奶乳製品少吃，適量的補充益生菌也是有幫助的。
在現代都市生活中，腸躁症成為了許多上班族的健康困擾。透過了解腸躁症的症狀、治療方法、副作用以及日常改善的建議，我們可以更好地面對這個問題，並採取積極的措施來維護自己的腸胃健康。
無論是藥物治療還是日常生活中的小改變，都可以為我們帶來更好的生活質量。
希望這篇文章對你有所幫助，讓你能夠在健康的道路上越走越遠！
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